Ter em casa alimentos saudáveis é garantia de preparo de alimentos saudáveis. Isso não quer dizer que devam ser jogados fora uma série de alimentos por não fazerem bem a saúde. Quando não se tem nada preparado, podem ser uma tábua de salvação.
Dê preferência aos alimentos integrais, orgânicos, óleos vegetais, frutas frescas e secas, temperos variados. Preste atenção também nas embalagens, adquira sempre produtos com embalagens que possam ser reutilizadas ou recicladas.
Diminua a quantidade de alimentos brancos, refinados, com excesso de sal e gordura trans. E embalagens que não possam ser nem reutilizadas ou reclicadas.
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