Sucos Saudáveis

Os sucos naturais de frutas são uma importante fonte de nutrientes e vitaminas. Nas refeições saudáveis, devem substituir os refrigerantes. Quem está de dieta pode prepará-los com adoçante. Quem puder ingerir um pouco mais de calorias pode optar pelo açúcar. A combinação de frutas, sucos ou iogurtes é que garante um resultado saboroso.

Suco Tropical
1 fatia de manga
1 xícara de suco de caju
2 xícaras de água de coco
gelo

Shake de Laranja
Meia xícara de polpa de morango
Meia xícara de iogurte desnatado
Meia xícara de suco de laranja

Suco Energético
Meia xícara de suco de abacaxi
Meia xícara de suco de laranja
1 cenoura
1 colher de sopa de aveia em flocos
gelo

Fonte: Cozinha Light

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