terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Combata o Colesterol


Apesar de calórico o abacate faz bem - e muito. Veja o porque e traga-o para sua rotina ainda hoje.

Com certeza você já ouviu falar por aí que o abacate é rico em calorias. Ok, caloria é energia e energia você gasta até dormindo. No entanto essas calorias chamadas monoinsaturadas são grandes aliados no combate ao colesterol, juntamente com o amendoim e o azeite de oliva que inclusive já falamos aqui.

Além de diminuir o  colesterol, o abacate também previne o cancro da próstata pois é uma fonte poderosa de beta-sitoterol, substância responsável pelo combate.

Dica: insira o abacate de uma forma divertida na sua rotina preparando um belo jantar mexicano com muita Guacamole. Anote aí!

Ingredientes:
·         2 abacates maduros
·         1 de alho picado
·         1/2 colher (de chá) de sal
·         1/4 de cebola picada
·         1/2 tomate médio picado em cubos pequenos
·         1 pimenta

Preparo
1.      Corte a fruta ao meio e remova o caroço.
2.       Com uma colher, separe a polpa do abacate da casca e coloque-a numa tigela média.
3.      Amasse a polpa com um garfo. Lave a cebola com água e seque com uma toalha.
4.      Acrescente a cebola, o alho, o sal a pimenta e o tomate ao abacate e misture bem.

 
Dica 2: sirva com doritos e tenha um ótimo aperitivo



Um comentário:

Mariana disse...

Gente, que delícia de blog!
Ah, mas servir uma receita maravilhosa dessas com doritos estraga, né? Eu amo comida mexicana e sempre compro nachos nesse site www.villabuena.com.br
Pra quem gosta fica a dica!Bjos, Mari