Anda irritado e mal humorado? Saiba que o problema pode muitas vezes estar no seu prato, ou melhor, fora dele.
Enquanto você mordisca sua salada verde e suas amigas se deliciam com bruschettas, saiba que o seu corpo pode estar nessa hora gastando suas ultimas gotas de bom humor para o resto do dia.
Isso porque o carboidrato fornece energia a todo o corpo, principalmente para o cérebro e estimula a produção de serotonina, que melhora o seu humor. Em quantidade insuficiente, pode causar sensações bem desagradáveis, uma espécie de TPM sem fim.
Coma um pão, uma torrada, ou uma colher de arroz.
Sempre que possível, se permita dar uma beliscadinha. Os carboidratos devem ser consumidos sozinhos, não com proteínas. Segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), as proteínas atrapalham a produção de serotonina. Ou seja, um macarrãozinho já pode dar um up no astral, já batatas com frango nem tanto.
Fonte Women’s Health.
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